调查：DSE考生英文科压力最大

上图：香港中学文凭试笔试将于明天开考。下图：学友社昨日公布“文凭试考生压力调查”，显示应届考生平均压力评分达6.90分。　　2025年香港中学文凭试（DSE）的笔试首个学科将于明天开考，学友社昨日（30日）公布“文凭试考生压力调查2025”，调查显示应届文凭试考生的平均压力评分达6.90分，较去年微升0.13分，其中有23%受访者感到“极大压力”（9至10分），相信与考生人数增加、部分学科考核内容有变动等原因有关。英国语文科继续成为考生感到压力最大的主科。\港闻报记者 郭如佳　　学友社于2025年3月透过网上问卷的形式，邀请全港中六学生进行文凭试考生压力调查，最后共29间学校回复，成功访问了956名应届考生。调查显示，考生压力指数持续高企，超过八成受访考生在备试期间感到身心疲累、超过七成学习动力消减和难以集中精神，亦有逾六成考生容易情绪波动，平均压力评分达 6.90分，较去年微升0.13分。　　长期缺乏支援或加剧困扰　　调查发现，考生压力主要源于“往后出路”（升学规划）（6.8分）、“温习／准备时间不足”（6.7分）及“自我期望过高”（6.6分）三大因素。　　学友社学生辅导顾问吴宝城指出，考生压力上升原因亦与竞争加剧情况有关，因今届考生报名文凭试及大学联招的人数比往年都有所增加。他特别指出部分学科考核内容变动，包括恢复校本评核，部分试卷增加必答题，令学生压力上升未能回落。　　在个别应考科目来看，相对其余三个主科来说，英国语文仍是考生最感到有压力的科目（6.7分），水平与去年相若，未见回落。　　另一方面，结果显示逾八成考生“从不或甚少”寻求辅导机构协助，近八成不愿与老师倾诉，近七成少与亲友交流以缓解压力，转而依赖听音乐、浏览社交媒体或玩电子游戏等独自纾压方式。学友社提醒，长期缺乏人际支援恐加剧情绪困扰，建议考生善用专业资源，寻求帮助。　　建议家长多观察子女情绪　　另外，数据亦显示考生有充足睡眠的只有34%、有适切时间管理的有42%，可见不少人感受到时间迫切，影响休息。　　学友社建议考生保持规律作息与均衡饮食，每天安排1小时休闲时间。提前了解多元升学途径，知悉不同成绩均有对应出路。考试当日可提早20分钟到场稳定情绪，若紧张可做腹式呼吸调节。学友社亦建议家长，备考期间请多观察子女情绪，以理解代替批判，并需剔除“一试定生死”的想法，避免在用餐时讨论考试及经常追问温习进度。保持家居宁静，适时准备营养餐点和应考协助。